米国立睡眠財団が年代別の推奨される睡眠時間を発表しました。
この発表のために、睡眠・解剖学・生理学・小児科・神経学・老年学・婦人科の専門家を召集して、公開済みの睡眠と健康に関する科学的研究の包括的なレビューを行った後、コンセンサス投票を複数回行った結果です。
世界の研究文献を元に、初めて科学的根拠のある毎晩必要な睡眠量のガイドラインです。
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ガイドラインの内容
新生児（0-3ヶ月）：14-17時間 （以前は12-18時間）
幼児（4-11ヶ月）：12-15時間（以前は14-15時間）
幼児（1-2才）：11-14時間（以前は12-14時間）
幼児（3-5才）：10-13時間（以前は11-13時間）
学齢期の子ども（6-13才）：9-11時間（以前は10-11時間）
未婚者（14-17才）：8-10時間（以前は8.5-9.5時間）
若年成人（18-25才）：7-9時間（新カテゴリ）
大人（26-64才）：7-9時間（変更無し）
高齢者（65才以上）： 7-8時間（新カテゴリ）
参考サイト：LINK DE DIET
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